كتاب التربية الرياضية تاسع فصل ثاني الاردن 2026 pdf

الدرس 1 تنطيط الكرة من الجري الفكرة الرئيسة تعد مهارة تنطيط الكرة من الجري من المهارات الحركية الأساسية التي تمكن اللاعب المهاجم / اللاعبة المهاجمة من الحفاظ والسيطرة على الكرة، والتنقل بين المدافعين/المدافعات، وتحريك الفريق إلى الأمام في الملعب. 3 المفاهيم والمصطلحات Dribbling التنطيط أتعلم النواحي الفنية من الجري، ميل الجسم إلى الأمام قليلا. دفع الكرة باستخدام أصابع اليد، وتكون حركة الرسغ مرنةً وسلسة للوصول إلى أفضل تحكم في الكرة. الرأس مرفوع، ودفع الكرة إلى الأمام قليلا؛ بحد أقصى (1م). توجيه الكرة نحو الأرض بزاوية مناسبة؛ لتعود بدقة إلى أصابع اليد. استقبال الكرة عند مستوى الخصر، مع وضع اليد فوق الكرة.

الفكرة الرئيسة التمريرة الجانبية من المهارات الحركية الأساسية في كرة اليد، التي تُساعد على نقل الكرات أفقيا بين اللاعبين/اللاعبات على الجانبين، وتُساعد على توسيع الهجوم وتجاوز الضغط الدفاعي. المفاهيم والمصطلحات التمرير الجانبي Side Pass أتعلم النواحي الفنية الوقوف بتوازن بفتح القدمين باتساع الكتفين، وميل الجسم قليلا إلى الجانب الذي تريد التمرير لَهُ. مرجحة الذراع التي ستمرر إلى الجانب، ثُمَّ دفع الكرة بالأصابع إلى أحد الجانبين الذي تريد التمرير له. أخذ خطوة جانبية إلى الجهة التي نريد التمرير لها. تركيز النظر إلى الزميل / الزميلة؛ لضمان دقة التمريرة. 74 GANK.