كتاب التربية الرياضية سابع فصل اول الاردن 2026 pdf

مسك الكرة بكلتا اليدين من مستوى الصدر. مد الذراعين والمعصمين بقوة إلى الأمام إلى مكان التمرير. في حالة التمريرة الصدرية، تكون الذراعان ممدودتين أمام الصدر. في حالة التمريرة المرتدة، تكون الذراعان ممدودتين باتجاه الأرض. إفلات الكرة من اليدين في اللحظة التي تكون فيها اليدان ممدودتين بصورة كاملة.

الأنشطة النشاط رقم (1) : الإحماء تمرير الكرة إلى زميلي / زميلتي تمريرة صدرية لعدة مرات، ومن مسافات مختلفة. تمرير الكرة إلى زميلي / زميلتي تمريرة مرتدة لعدة مرات، ومن مسافات مختلفة. النشاط رقم (2): أتدرب أصوِّبُ مِنَ الثبات على السلة. أثني على الأداء الجيد. أقف أنا وزملائي / زميلاتي في قاطرات متقابلة ، ثُمَّ يُصوِّبُ كل لاعب لاعبة مِنَ القاطرة الأولى على حلقة السلة، ويُمسك اللاعب المُقابل / اللاعبة المقابلة من القاطرة الثانية الكرة. ومِنْ ثَمَّ، تتبادل القاطرات الأماكن.